Rühmatrennid
Rühmad täiskasvanutele ja lastele.
Väikesed grupid.
Kalisteenika rühmatrennid
Gravitatsioon seab piirid. Kalisteenika nihutab need edasi.
Algajad ja keskmine tase. Kõik vanuserühmad.
ALUSTA SIIT
Teenused ja võimalused
Kõik viisid, kuidas Stuudio Üksust kasutada.
Trotsides gravitatsiooni
Misasi on kalisteenika?
Keharaskuse trenniga elu parimasse vormi.
Kalisteenika on jõutreening keharaskusega. See arendab jõudu, painduvust ja keha kontrolli läbi harjutuste nagu kätekõverdused, lõuatõmbed ja kükid ning nende kõikvõimalikud keerulisemad sugulased.
Tähtsal kohal on oskuste omandamine, näiteks kätelseis ja muscle-up'id ning harjutuste tehniline puhtus ja visuaalselt ilus sooritus.
Alustaja ei pea olema tugev ega edasijõudnu, kalisteenika meetod on parim esimesteks tibusammudeks jõu treenimisel.
progress
Päris inimesed. Päris areng
Stuudio Üksuse trenniskäijate tagasiside.
Päris tulemus
— 3 kuuga 20% tugevamaks
“3 kuuga sain 20% tugevamaks. Erik seletab harjutused selgelt lahti ja oskab täpselt õigel määral tagant lükata, et toimuks päris areng.”
— Algajana on lihtne alustada
“Eriku trennis on mõnus toetav õhkkond, kus üksteist pingutama utsitatakse. Alustasin olematu vormiga aga Erik leiab igale tasemele sobivad harjutused. On uskumatu, kui hästi kogenud treeneri käe all on võimalik edasi areneda!”
— Arvasin, et olen tugev
“Stuudio Üksus ja Erik muutsid seda, kuidas ma treenin. Arvasin enne, et olen tugev, aga eksisin. Trennid on rasked, kuid tulemusi on tunda ja näha pärast iga trenni. Soovitan kõigile!”
— Hea ja püsiv vorm
“Kadi kalisteenika trennis olen saanud hea ja püsiva vormi. Mul on võimalus kaks korda nädalas kohal käija ilma, et peaksin liigselt trenni peale mõtlema. Seltskond, ühine pingutus ja järjepidevus minu puhul töötab.”
— Kalisteenika on päriselt lõbus
“Mul hakkas jõusaalis igav, sest tundus, nagu maksaksin asjade üles tõstmise ja maha panemise eest. Kalisteenika on päriselt lõbus! Olles naine on äge avastada, et suudan palju rohkem, kui algul arvasin.”
Vali aeg
Broneeri tund
Aeg
EEsmaspäev
TTeisipäev
KKolmapäev
NNeljapäev
RReede
LLaupäev
PPühapäev
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Lühidalt ja selgelt
Küsimused ja vastused
Keharaskuse jõutrenn sobib kõigile, algajast edasijõudnuni, lapsest vanemaeliseni. Treener kohandab iga harjutust vastavalt sinu praegusele tasemele nii, et alustada saad sa täpselt sealt tasemelt, kus sa hetkel oled.
Ei pea, aga tuleb kasuks. Treener kohandab sinu koormuse vastavalt sinu võimetele. Meie trennid on üles ehitatud nii, et ka algaja saab trennis hakkama. Tõsi, kui sa pole enne trenni teinud, siis sul võib olla raskem ja keha võib anda pärast trenni tunda.
Vanus ei ole kõige olulisem määraja. Olulisemad on suhtumine ja oskus alustada rahulikult. Soovitame tulla trenni proovima.
Üks kord on 15 €, kuu tasu 2x nädalas on 70 €, kuu tasu üks kord nädalas on 45 €. Osad trennid on tasuta proovimisega. Täpsema info leiad broneerimise osas.
Pakume personaaltrenne neile, keda huvitab kalisteenika, kui ka neile, kes soovivad üldfüüsilist jõutrenni ning nõustamist kaalu ja toitumise osas. Võimalus on ka kombineerida. Leia omale sobiv treener ja tule proovi järgi.
Laste kalisteenika on hetkel suvepuhkusel. Alustame trennidega uuesti 1. septembril 2026. Tundidesse saab juba praegu registreerida.
Võtame vastu lapsi ja noori täiskasvanute rühmadesse alates 11a. Lapsele peab sobima trenni teha koos täiskasvanutega ja olema sportlikult meelestatud.
Ostad pääsme Stebby või Hopitude veebipoe kaudu ning annad meile ostust täiendavalt teada. Jagame sinuga stuudio broneerimislehe kust saad endale sobiva aja valida. Sinul ja sinu sõbral on võimalik saali ka tasuta proovida. Võta meiega ühendust.
Treener ja asutaja
Kõik algab sinust endast
Stuudio hing ja asutaja Erik Epistoletto
Olen treenerina näinud inimesi, kes on aastaid jõusaalis raskusi tõstnud, kuid ei suuda teha ühtegi lõuatõmmet. Nad on tugevad kindlates liigutustes, kuid oma keha täielikult ei halda. Kalisteenikaga kokku puutudes inimesed ärkavad justkui uuesti ellu - neil tekib huvi oma keha paremini tundma õppida.
Kui jõudsin keharaskusega treenimise juurde, avastasin, et põhitöö ei ole lihaste kasvatamine, vaid oskuste, asendite ja liikumise uuesti õppimine. Lihaskasv tuleb selle loomuliku jätkuna.
Mulle teeb tohutut rõõmu näha, kui inimesed liiguvad paremini, tunnevad end tugevamana ja tahavad trenni teha. Annan endast parima, et sinagi leiaksid just kalisteenikas enda jaoks uue, põneva ja arendava väljakutse.
Kas sul on küsimusi?
Kas sul on küsimusi?
Kirjuta meile, vastame tavaliselt 24 tunni jooksul.