KALISTEENIKA. Martin Lapin

Martini trennis tegeleme kalisteenikaga ning sealjuures on rõhk plahvatuslikusel. Eesmärk on saavutada atleetlik vorm ja ülim kontroll oma keha üle. Treenime enamjaolt keharaskusega, kombineeritult raskustega.

Kalisteenika on oma olemuselt hästi loov ning sedaviisi meie trennidki: teeme ringtreeningut, plahvatusjõudu, lisatud raskustega jõutrenni, õpime tehnikat, esitame teineteisele väljakutseid.

Martin Lapin on tegelenud kalisteenikaga pea 6 aastat ja sellele nüüdseks juurde lisanud jõutreeningu. Ta on varasemalt osalenud street workouti võistlustel ning nüüdseks on edasi liikunud kultursimi peale. Selles valdkonnas sai Lapin hiljuti Eesti meistrivõistlustel rannafitnessis 3.koha. Martini eesmärk treenerina on julgustada kõiki ületama oma piire ja sihtima kaugemale.

Trennid sobivad nii edasijõudnutele kui ka algajatele, raskusastme valime vastavalt tasemele.

Tunnid toimuvad teisipäev ja neljapäev kl 18.00-19.00 alates 15. september.2020

 @martin_lapin_ 

.

Martin Lapin

 

Tel: 55623856
Email: martin.lapin16@gmail.com

 


.

HIIT by HELDEMEEL. Marlen Heldemeel

HIITi (High Intensity Interval Training) peamine eesmärk on kasutada ühe ja sama sessiooni ajal nii väikest kui ka suurt südamelöögi­sagedust. Harjutused on intensiivsed ja üldiselt oma keha raskusega. Pulss töötab vahepeal maksimumi lähedal, pausid on lühikesed.

Treeningut sooritatakse enamasti maksimaalselt 30–40 minutit korraga ja 2–3 korda nädalas.  HIIT võib anda kordi paremaid tulemusi kui jõusaalis raskuste all rühkimine sest treeningus saavutatakse poole tunniga tulemus, milleks jõusaalis kuluks poolteist tundi. Marleni sõnul on HIIT kõige kiirem ja tõhusam viis vormi saada. See on hea neile, kelle jaoks aeg on loetud.

Marlen Heldemeel on aktiivselt spordiga tegelenud kogu elu. Juba Lasteias alustas ta judoga, algklassides tegeles edasi iluvõimlemisega ning põhikoolis avastas kickboxi mis jätkus jõusaali trenniga gümnaasiumis. Pärast kooli kolis Marlen Ühendriikidesse, kus tal tekkis suur huvi klassikalise poksi vastu. Just poksi kõrval avastas Marlen HIIT’i kasulikkuse.

Tunnid toimuvad esmaspäev, kolmapäev kl 19.00, neljapäev 19.30 alates 7. september 2020

NB! Registreerimine tundi käib läbi heldemeel.ee  Registreerimine Üksuse kodulehel EI OLE vajalik

@heldemeel

 

Tel: 53445364
Email: marlenheldemeel@gmail.com

.


.