Kalisteenika

TREENERID KADI ELLUS,  ERIK EPISTOLETTO JA MARITE MAAS

Kalisteenika (kreeka k „kallos“- ilu ja „sthenos“ – jõud), inglise keeles calisthenics on jõutreening oma keharaskusega. See trenn õpetab kontrolli oma keha üle, arendab tasakaalu, koordinatsiooni.

Kätekõverdused, kükid, lõuatõmbed, väljaasted, plank ning põnevad versioonid nendest ja muudest harjutustest – igas trennis töötame läbi kogu keha. Kalisteenika ei ole tavaline rühmatrenn, selles trennis treenime, õpime ja avastame koos – mõningal juhul teeb treener teeb ka ise kaasa!

Miks sina peaksid valima just kalisteenika?

  • Kalisteenika sobib kõigile. Oma keharaskuse liigutamisega on kõik harjunud, teeme seda sünnist alates.
  • Kalisteenika on turvaline trenn. Võrreldes suurte raskustega treenimisega on keharaskusega trennis väikse võimalus vigastusi saada.
  • Harjutuste raskusaste on väga varieeruv. Piisab kehaasendi väga vähesest muutmisest, et harjutust palju raskemaks teha.
  • Kalisteenikas saadud jõudu saab kasutada teistel spordialadel. Õpime oma keha tervikliku üksusena kasutama. Hea variant näiteks enne suurte raskustega treenimisega alustamist.
  • Saad suvel rannas turnikatel tuusata oma vastõpitud oskustega

Trenni on oodatud nii mehed kui naised, algajad ja edasijõudnud, kuna kõikidest harjutustest on
lihtsamaid ja raskemaid versioone.

Kalisteenika rühmatrenne annavad treener Kadi Ellus,  Erik Epistoletto ja Marite Maas

Registreeri tundidesse siit

Eriku trenn: Esmaspäev, Kolmapäev 17.30 / TUNNI PIKKUS 1.15h / PÄÄSE 10€ / KUU 55€ / TUTVU TASUTA

Marite trenn: Esmaspäev, Kolmapäev 19.45 / TUNNI PKKUS 1.15h/ PÄÄSE 10€ / KUU 55€ või 75€* / TUTVU TASUTA

*75€ pääse sisaldab 1x nädalas Handstand+mobility tundi Marite juhendamisel Pühapäeviti 11.00

Kadi trenn: Teisipäev, Neljapäev 18.00 / TUNNI PIKKUS 1.15h / PÄÄSE 10€ / KUU 55€

 

.