Crosstreening

TREENER GEA TALMRE

Crosstreening on personaalse juhendamisega intensiivne ja mitmekülgne jõu- ja vastupidavustreening.

Tunni ja veidi peale jooksul sooritame nii keharaskusega kui ka lisaraskustega jõuharjutusi nagu kükid, etteasted, kangiga surumised, kastile asted ja hüpped. Sooritame erinevaid liikumisvorme, püsti, matil selili, plangus, rippes, toenglamangus ja muudes asendites. Treening valdab kogu keha. Grupp on pigem väike, seetõttu on treeneril aega pöörata sinule piisavalt tähelepanu, et õpiksid harjutusi õigesti sooritama ja leidma oma lemmikud. Tempo on pigem kiire ja pulss kõrge. Crosstreeningu eesmärk on eelkõige vastupidavus ja toonus kui lihaskasv. Harjutusi sooritame ringtrenni formaadis.

Crosstreeningut annab treener Gea Talmre. Registreeri tundi siit.

T, N 19.30 / TUNNI PIKKUS 1.15h